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頭痛、背痛、肩痛是我們中老年人的常見問題，如何止痛？ 其實，我們身上藏著很多止痛開關，只需要按壓就可以輕鬆緩解身上的疼痛，趕緊學一下吧！ 頭痛 揉兩眉間 頭疼時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚，以局部感覺微麻、發脹為宜，如果真有疾患，這個地方會出現一個紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。 一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫「印堂穴」，位於督脈之上，按摩印堂穴所在的這個部位有助於推動督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。 背痛 手助後腰暖 很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛鍊，其實，適當按摩後腰位置可以緩解腰背的疼痛。嘗試一下，雙手搓搓後腰，會驚喜發現，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。先將兩手對搓發熱，緊貼後背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。 腰部是中醫所指的「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，自然有助於緩解腰酸背痛啦。 牙痛 按虎口下關 牙痛讓人坐臥不安，這時不妨按壓一下這兩個部位：一個是在百姓常說的「虎口」附近，以一手拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下就是這個地方，中醫的合谷穴也在這個位置。揉壓「虎口」時，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發揮此穴道療效。但要注意，體質較差的病人，不宜給予較強刺激。 另一個是在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛，可以用手指或指關節按壓這個部位，也是下關穴所在。中醫認為手陽明經的脈絡入下排牙齒，足陽明經的脈絡入上排牙齒，合谷、下關兩個穴位都是陽明經穴，按摩這兩個地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷，以免耗損了胎氣。 肩痛 提揉肩井 按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多老年人常感腰酸背痛，「拿肩井」是好辦法。 具體操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立於被按摩者身後，雙手虎口張開，四指併攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶後背，效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。 心痛 手腕上「玄關」 手腕橫紋往上約三指寬處，有一把解除心痛的「鑰匙」，是內關穴所在。內關穴是心包經的「絡」穴，是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關的癥狀均可使用。 心臟不好者若突發心絞痛，除了含硝酸甘油，還可按內關穴，對其行點、按能活血通絡，止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。 胃痛 點按足三里 氣血虛或消化不良的人，稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫認為，通過穴位按摩，可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效，進而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。 足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。 胸痛 按揉極泉穴 很多有心臟病的人，在激動、寒冷、飲酒、吃得太飽的時候，有可能會造成心臟病發作，而出現心前區疼痛不適。 用手指插入左側的腋窩中，適當用力地摳按腋窩中，可以有效的快速緩解心痛，可用於心臟病的臨時急救。 抽筋腿疼 按揉承山穴 抽筋發生的時候，揉按位於小腿肚子正中點1分鐘左右，即可有效緩解抽筋疼痛。 落枕脖子疼 點按後溪穴 吹空調或者開窗睡覺的時候，不小心脖子受了寒，第二天起來脖子就會落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛難忍，不能扭頭、低頭。 這個時候，你可以掐按你的小指指根下方內側和外側的凹陷處，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。左邊脖子疼，就掐按右側的小指指根，右邊疼掐按左側的，掐按的同時慢慢的活動頸部，有利於快速緩解落枕。 頭痛、牙痛、心口痛……所有的疼痛，一分鐘就能緩解！身上竟藏著這麼多止痛開關，轉發到圈子裡，人人用得上。
內容簡介
請痛改盲目吸收大量例句的陋習，
看得懂關鍵、抓得住重點才是學好英文會話的真諦！
與老外對話，真的3個關鍵句就夠用了！
先把經典關鍵句學起來，後再吸收適量例句，這樣才對！
隆重推出7-STAGE七階段關鍵句會話學習法
Stage 1 主要關鍵句開口說 → Stage 2 沒果仁邏輯 → Stage 3 沒果仁也愛的說法 → Stage 4 這樣回答就對了 → Stage 5 世界觀小補充 → Stage 6 學校沒教的實用句 → Stage 7 關鍵一句模擬實境對話
按部就班學會話，你也能把英文說得很漂亮！
本書特色
極顛覆！ 首創「關鍵句學習法」，打破無效率的學習慣性！
本書專為有心學好英文會話，卻始終找不到一本重點式學習書的你量身打造！推出「關鍵句學習法」，主張按部就班的學習計畫：
1.主要關鍵句開口說：聚焦於情境中最常使用，也最能展開對話的3個關鍵句；緊扣「學會話要懂得先抓重點」的概念，把最關鍵的句子學起來！
2.沒果仁(美國人)邏輯：解說關鍵句的句型與用法，完全參透3個關鍵句，要學就學得紮實！
3.沒果仁(美國人)也愛的說法：學習與關鍵句意思相通的其他說法，學習量瞬間倍增！
4.這樣回答就對了：學會回應關鍵句的答覆法，確保能與人「你一言、我一語」地對談！
5.世界觀小補充：介紹中外文化差異，學習英文會話不忘擴充世界觀！
6.學校沒教的實用句：完整介紹豐富又實用的情境例句，並隨句標示關鍵詞彙。
7.關鍵一句模擬實境對話：點出生活中絕對會遇上的4種狀況，模擬情境，進行對話練習。
極豐富！ 6大會話熱點 X 58個情境主題，食衣住行、吃喝玩樂全涵蓋！
以日常生活為出發點，從自我介紹開始，逐步學會如何用英文處理日常事務、漫談職場甘苦、從事休閒娛樂、出國旅遊、甚至是談情說愛！六大會話熱點包含：1. 自我介紹是門學問、2. 處理日常生活雜務、3. 小資族的職場生活甘苦談、4. 血汗人生必要的休閒娛樂、5. 連假就是要出國找樂子、6. 愛的世界從開始到結束，涵蓋人際互動的各種狀況，內容豐富到破表。
極奢華！ 加贈外師親錄標準發音，連贈品都這麼超值！
隨書附贈的MP3光碟收錄了主要關鍵句開口說、沒果仁也愛的說法、這樣回答就對了、學校沒教的實用句以及關鍵一句模擬實境對話的英文內容，全英文發音，由外師精錄！想訓練聽力及練就最道地發音的你，千萬不能錯過！
作者介紹
張翔 老師
台大碩士，留美博士。任教於全國最大的英文補習班近二十年，為國內補教界國寶級名師。
豐厚的教學經驗能一舉掌握學生學習的障礙與盲點。重視學習方法和興趣，強調「聽、說、讀、寫」等並進式靈活學習法，深獲同學們喜愛。
秉持對教學的熱忱投入教學演說與出版著作，在全球華文教育界中占有無可取代的地位。
近期暢銷著作有「愛玩咖一定要會的度假英語」、「一聽到位！非聽不可的英聽自救術」、「好讀易記！一定要會的英單巧拿本：基礎篇／進階篇」、「圖解一字多義：這些英文原來可以這樣用！」、「新多益單字先拆再記速背法」等書。
目錄
Unit 01 從打招呼開始
Unit 02 致歉與感謝
Unit 03 住家環境描述
Unit 04 年齡、生日、星座
Unit 05 身家背景調查
Unit 06 討論個性與外貌
Unit 07 談談宗教信仰
Unit 08 校園生活雜談
Unit 09 興趣及專長
Unit 10 抱負及未來志向
Part 2 處理日常生活雜務
Unit 11 到銀行辦事
Unit 12 出外靠租房
Unit 13 烹飪家常料理
Unit 14 開心歡度節慶
Unit 15 參加派對
Unit 16 行車安全與意外
Unit 17 變化多端的天氣
Unit 18 到酒吧放鬆心情
Unit 19 換髮型換心情
Unit 20 護膚美容保養
Part 3 小資族的職場生活甘苦談
Unit 21 尋求工作機會
Unit 22 面試決勝負
Unit 23 新進菜鳥訓練
Unit 24 電話基本用語
Unit 25 大大小小商務會議
Unit 26 洽談出貨事宜
Unit 27 問問薪資及福利制度
Unit 28 人事異動
Unit 29 辭職或退休
Part 4 血汗人生必要的休閒娛樂
Unit 30 購物去─百貨公司篇
Unit 31 購物去─超級市場篇
Unit 32 互揪看電影
Unit 33 來看場球賽
Unit 34 全民瘋路跑
Unit 35 全民瘋泳渡
Unit 36 全民瘋單車
Unit 37 登山露營好健康
Unit 38 隨時隨地好音樂
Unit 39 健身房體能訓練
Part 5 連假就是要出國找樂子
Unit 40 機場出入境
Unit 41 機上之旅
Unit 42 下榻飯店
Unit 43 您要搭乘？(交通工具)
Unit 44 東南西北霧煞煞(迷路)
Unit 45 道地美味佳餚
Unit 46 觀光勝地樂不思蜀
Unit 47 突發狀況─失物篇
Unit 48 突發狀況─身體不適篇
Part 6 愛的世界從開始到結束
Unit 49 想想搭訕妙招
Unit 50 我愛紅娘(相親、聯誼)
Unit 51 曖昧的滋味
Unit 52 墜入愛河的瞬間
Unit 53 感情生變─懷疑篇
Unit 54 感情生變─吵架篇
Unit 55 冷靜討論及溝通
Unit 56 分手？復合？
Unit 57 人生大事─求婚篇
Unit 58 人生大事─婚禮篇
詳細資料
- ISBN：9789862715857
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 368頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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